Peter Lee 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

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13.0 km | 01:33:36 | 07:12/km

日期: 2014-09-17 21:18 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 90%

Pace: 06'56" / 08'38" / 06'42" / 10'12" / 08'18" / 06'32" / 07'31" / 06'57" / 07'24" / 07'10" / 05'51" / 06'48" / 00'00" /

基本訓練

這兩天忙著登格熱噴藥跑比較少，今天大概吸入太多藥劑完全跑不動⋯

9月累積里程 : 405.00 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 773.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

George Kuo, suwh 和其他 54 人說推

·

觀看另 7 則留言

Peter Lee 昨天衛生局的人有說現在的藥劑有改量過了, 不像以前那麼油膩膩，事實是真的!

2014-09-18 12:02 ·

2 個人推

ricky tseng 藥劑改就太好了, 這樣萬一要被噴藥也不用那麼煩惱^^ 你要小心喔!!

2014-09-18 13:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'38"	00:15'34"
3	06'42"	00:22'16"
4	10'12"	00:32'28"
5	08'18"	00:40'46"
6	06'32"	00:47'18"
7	07'31"	00:54'49"
8	06'57"	01:01'46"
9	07'24"	01:09'10"
10	07'10"	01:16'20"
11	05'51"	01:22'11"
12	06'48"	01:28'59"
12.9	06'29"	01:34'57"

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