Kim 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kim 台中
ID 158211

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4.1 km | 00:34:39 | 08:30/km

日期: 2014-09-17 05:39 - 地點: 東平公園 - 天氣: 初秋早晨 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 10'38" / 08'32" / 07'38" / 07'23" / 06'45" /

為了是防止如同上一次半馬後,用力地跑恢復跑結果阿基里斯腱就又受傷了,不想又砍掉重練. 今天早晨心懷著謹慎的心態輕鬆跑個4K回復跑. 一切正常. ψ(｀∇´)ψ

9月累積里程 : 91.22 km

adidas climacool CC RIDE 累積 : 57.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Orange Tseng, 雅雪和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	08'32"	00:19'10"
3	07'38"	00:26'48"
4	07'23"	00:34'11"
4.1	06'42"	00:34'39"

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