pan(培英慢跑) 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

pan(培英慢跑) 彰化
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pan(培英慢跑)

14.1 km | 01:35:50 | 06:47/km

日期: 2014-09-16 19:12 - 地點: 文化局~!金髮妹 - 天氣: 起跑熱回程涼 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 09'28" / 06'20" / 06'40" / 07'28" / 06'44" / 06'28" / 08'00" / 08'38" / 05'56" / 05'32" / 05'16" / 06'04" / 07'12" / 05'32" / 05'29" /

南投馬後恢復跑,休息一天了還腳酸
感謝今日美美雄哥陪跑雄哥補給
回到文件局還有森哥的水果露冰補給感謝森哥
吃完真的是涼涼涼

9月累積里程 : 255.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

培慢～張志銘, 許琴龍和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	06'20"	00:15'48"
3	06'40"	00:22'28"
4	07'28"	00:29'56"
5	06'44"	00:36'40"
6	06'28"	00:43'08"
7	08'00"	00:51'08"
8	08'38"	00:59'46"
9	05'56"	01:05'42"
10	05'32"	01:11'14"
11	05'16"	01:16'30"
12	06'04"	01:22'34"
13	07'12"	01:29'46"
14	05'32"	01:35'18"
14.1	05'29"	01:35'50"

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