CHEN,JUI-HSIN 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.5 km | 00:28:38 | 18:47/km

日期: 2020-04-12 15:56 - 地點: 板橋蝴蝶公園地景花海 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 117 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 60%

Pace: 18'49" / 22'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'05"

(17'05")

17'05"

1000 / 1000

2

11'32"

(28'38")

22'03" (+04'58")

523 / 1523

走路緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.13 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Davi Hsu, 游庭榕和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'49"	00:18'49"
1.5	22'03"	00:30'22"

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朋友動態

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