11.1 km | 01:18:21 | 07:05/km日期: 2014-09-14 05:57 - 總爬升: 210 m - 地點: 工專路-南亞來回 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 08'17" / 08'47" / 08'53" / 08'19" / 07'36" / 07'07" / 06'50" / 06'54" / 05'28" / 05'36" / 04'00" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'15" (+04'20") | 1003 / 1003 |
2 | | 08'47" (+04'52") | 1007 / 2010 |
3 | | 08'52" (+04'57") | 1003 / 3014 |
4 | | 08'18" (+04'23") | 1015 / 4029 |
5 | | 07'35" (+03'40") | 1008 / 5038 |
6 | | 07'04" (+03'09") | 1006 / 6045 |
7 | | 06'52" (+02'57") | 1004 / 7050 |
8 | | 06'44" (+02'49") | 1011 / 8061 |
9 | | 05'33" (+01'38") | 1007 / 9069 |
10 | | 05'30" (+01'35") | 1004 / 10073 |
11 | | 03'55" | 1015 / 11088 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
196.65 km Barefoot 累積 :
4851.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 08'47" | 00:17'04" |
3 | 08'53" | 00:25'57" |
4 | 08'19" | 00:34'16" |
5 | 07'36" | 00:41'52" |
6 | 07'07" | 00:48'59" |
7 | 06'50" | 00:55'49" |
8 | 06'54" | 01:02'43" |
9 | 05'28" | 01:08'11" |
10 | 05'36" | 01:13'47" |
11 | 04'00" | 01:17'47" |
11.1 | 11'19" | 01:18'21" |