11.2 km | 00:59:17 | 05:17/km日期: 2013-02-19 15:44 - 地點: 曬小黑人的練習地點 - 平均心率: 173 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 05'31" / 05'17" / 05'18" / 05'29" / 05'16" / 05'07" / 05'06" / 05'11" / 05'08" / 05'06" / 05'40" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'26") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'15" (+00'11") | 1003 / 2011 |
| 3 | | 05'17" (+00'13") | 1007 / 3018 |
| 4 | | 05'31" (+00'27") | 1005 / 4024 |
| 5 | | 05'14" (+00'10") | 1011 / 5035 |
| 6 | | 05'08" (+00'04") | 1002 / 6038 |
| 7 | | 05'04" | 1003 / 7041 |
| 8 | | 05'09" (+00'05") | 1007 / 8048 |
| 9 | | 05'09" (+00'05") | 999 / 9048 |
| 10 | | 05'07" (+00'03") | 1002 / 10050 |
| 11 | | 05'39" (+00'35") | 1006 / 11057 |
第一次使用剛起跑有點興奮，還要再多多培養默契，未來的路還很長，慢慢玩！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 157.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'17" | 00:10'48" |
| 3 | 05'18" | 00:16'06" |
| 4 | 05'29" | 00:21'35" |
| 5 | 05'16" | 00:26'51" |
| 6 | 05'07" | 00:31'58" |
| 7 | 05'06" | 00:37'04" |
| 8 | 05'11" | 00:42'15" |
| 9 | 05'08" | 00:47'23" |
| 10 | 05'06" | 00:52'29" |
| 11 | 05'40" | 00:58'09" |
| 11.2 | 05'51" | 00:59'17" |
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