Chien Chen Lu 2020/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.3 km | 01:04:39 | 06:16/km

日期: 2020-04-04 20:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'10" / 06'08" / 06'26" / 07'12" / 05'40" / 06'49" / 05'46" / 05'48" / 06'17" / 05'52" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, Ina 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

蘇大利 Lu大運動愉快，聞到臭臭的真的很×××××！

2020-04-05 21:56 ·

Ina 昨天怎麼沒有1234呢？
建成哥哥偷懶喔😅😅

2020-04-07 23:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'08"	00:12'18"
3	06'26"	00:18'44"
4	07'12"	00:25'56"
5	05'40"	00:31'36"
6	06'49"	00:38'25"
7	05'46"	00:44'11"
8	05'48"	00:49'59"
9	06'17"	00:56'16"
10	05'52"	01:02'08"
10.3	08'36"	01:04'39"

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