Ho-cheng Yao 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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23.8 km | 04:14:15 | 10:40/km

日期: 2014-09-13 06:42 - 總爬升: 607 m - 地點: 真武山 - 天氣: 很毒的大太陽 - 卡路里: 1672 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 06'49" / 08'00" / 08'30" / 12'00" / 10'21" / 15'40" / 11'49" / 12'20" / 13'52" / 22'09" / 06'40" / 06'59" / 07'10" / 07'31" / 07'20" / 07'29" / 10'43" / 13'48" / 11'00" / 12'50" / 11'20" / 11'19" / 14'04" /

悲情的第三次真武山團練, 又爆了!

9月累積里程 : 155.03 km

MIZUNO Wave Spacer DYNA 累積 : 494.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

能能, Andy Tsang 和其他 3 人說推

·

terresa 辛苦了，精神可嘉,讚啦！半馬也

2014-09-14 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'49"	00:13'50"
3	08'00"	00:21'50"
4	08'30"	00:30'20"
5	12'00"	00:42'20"
6	10'21"	00:52'41"
7	15'40"	01:08'21"
8	11'49"	01:20'10"
9	12'20"	01:32'30"
10	13'52"	01:46'22"
11	22'09"	02:08'31"
12	06'40"	02:15'11"
13	06'59"	02:22'10"
14	07'10"	02:29'20"
15	07'31"	02:36'51"
16	07'20"	02:44'11"
17	07'29"	02:51'40"
18	10'43"	03:02'23"
19	13'48"	03:16'11"
20	11'00"	03:27'11"
21	12'50"	03:40'01"
22	11'20"	03:51'21"
23	11'19"	04:02'40"
23.9	12'56"	04:14'15"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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