Chien Chen Lu 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:19:31 | 06:26/km

日期: 2020-04-03 20:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'49" / 07'27" / 06'11" / 06'08" / 05'39" / 06'01" / 05'35" / 05'38" / 05'35" / 07'10" / 07'17" / 06'11" / 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, Ina 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

林家治早安！是鐵雄沒錯😁

2020-04-05 07:00 ·

Ina 4321🍷🍷🍷

2020-04-07 23:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'27"	00:15'16"
3	06'11"	00:21'27"
4	06'08"	00:27'35"
5	05'39"	00:33'14"
6	06'01"	00:39'15"
7	05'35"	00:44'50"
8	05'38"	00:50'28"
9	05'35"	00:56'03"
10	07'10"	01:03'13"
11	07'17"	01:10'30"
12	06'11"	01:16'41"
12.3	08'23"	01:19'31"

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