Tony 2013/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 新竹
ID 12532

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4.1 km | 00:30:17 | 07:26/km

日期: 2013-02-12 08:59 - 平均心率: 167 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 07'30" / 07'48" / 08'28" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.30 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 : 614.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'30"	00:13'40"
3	07'48"	00:21'28"
4	08'28"	00:29'56"
4.1	05'12"	00:30'17"

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