6.2 km | 00:54:16 | 08:45/km日期: 2014-09-14 18:57 - 地點: 自強 - 天氣: 悶 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
Pace: 08'36" / 08'52" / 08'56" / 08'56" / 08'20" / 08'40" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'41" (+00'15") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 08'52" (+00'26") | 993 / 1999 |
| 3 | | 08'55" (+00'29") | 1006 / 3005 |
| 4 | | 08'55" (+00'29") | 999 / 4003 |
| 5 | | 08'26" | 999 / 5002 |
| 6 | | 08'38" (+00'12") | 1002 / 6005 |
| 7 | | 08'40" (+00'14") | 196 / 6201 |
30.4 - 30.6 - 30.4度 76%
下午燠熱難耐還是昏睡了一場，醒來天色已昏暗...
不跑一下不行
這兩天晚間悶熱異常，身體也沉重的要命，還好赤足是好解方。
跑到一半下起點點小雨，剛好調適一下心情增添樂趣，
不知為何今日腳底摩擦感特別嚴重，
雙腳都有些微起水泡的刺痛感，
雖說如此，一時興起繞了大圈跑跑心情更放鬆些，
順便訓練一下核心出力，大圈的水溝蓋不同的跑法也不錯。
精神與物質都充盈的週末，無歌單、吾歌單。
9月累積里程 :
42.20 km 
Pilar Su 1985 累積 :
295.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 08'52" | 00:17'28" |
| 3 | 08'56" | 00:26'24" |
| 4 | 08'56" | 00:35'20" |
| 5 | 08'20" | 00:43'40" |
| 6 | 08'40" | 00:52'20" |
| 6.2 | 08'54" | 00:54'08" |
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