李衍造 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
ID 316258

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

51.3 km | 04:02:51 | 12.7 km/h

日期: 2020-03-29 07:49 - 總爬升: 933 m - 地點: 巴拉卡 - 天氣: 冷 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

·

3月累積里程 : 108.85 km

Strava 上傳 | 4 years ago

維鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	1.8 %
2	17.1	2.7 %
3	10.7	-1.5 %
4	20.6	3.2 %
5	13.8	3.0 %
6	17.4	6.1 %
7	11.7	4.7 %
8	23.4	-4.8 %
9	14.7	3.3 %
10	8.0	4.3 %
11	15.3	3.4 %
12	14.4	3.6 %
13	12.3	2.8 %
14	8.6	3.7 %
15	3.3	7.0 %
16	8.2	6.6 %
17	5.7	5.9 %
18	8.3	5.1 %
19	9.2	5.7 %
20	8.1	4.9 %
21	6.5	6.0 %
22	8.5	6.0 %
23	7.2	6.0 %
24	8.9	6.4 %
25	10.1	-3.8 %
26	18.5	-6.6 %
27	20.8	-5.8 %
28	30.5	-6.5 %
29	31.3	-5.9 %
30	30.3	-5.2 %
31	31.6	-5.3 %
32	28.1	-6.1 %
33	31.3	-5.7 %
34	27.3	-7.4 %
35	9.5	-7.1 %
36	3.9	3.2 %
37	17.1	5.0 %
38	31.6	-3.4 %
39	22.8	-2.7 %
40	32.4	-3.0 %
41	29.3	-3.3 %
42	43.4	-4.2 %
43	35.0	-3.5 %
44	9.9	3.2 %
45	18.2	-4.7 %
46	28.1	-5.0 %
47	12.9	-4.0 %
48	21.1	-3.0 %
49	25.9	1.4 %
50	12.9	-1.8 %
51	26.5	-1.2 %
51.3	14.4	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km