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    資訊一哥 台南
    ID 5269
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    資訊一哥 
    半馬 | 03:06:29 | 08:50/km | 第20半馬
    2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-10-19
    成績03:06:29
    總名次1297 / 1488
    分組名次437 / 500
    平均速度08:50/km
    官方證書
    資訊一哥

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'12")
    		00:37'12"01:18'13"
    10 km(01:18'13")
    		00:41'01" (+03'49")
    15 km(02:06'20")
    		00:48'07" (+10'55")01:32'14" (+14'01")
    20 km(02:50'27")
    		00:44'07" (+06'55")
    Finish(03:06:29)

    日期: 2014-10-19 06:02 - 總爬升: 316 m - 地點: 2014遠東馬拉松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1868 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'16" (+00'21")1000 / 1000
    2
    07'24"  (14'41")
    		07'21" (+00'26")1006 / 2007
    3
    07'24"  (22'05")
    		07'20" (+00'25")1007 / 3014
    4
    08'20"  (30'25")
    		08'15" (+01'20")1008 / 4023
    5
    06'57"  (37'22")
    		06'55"1003 / 5026
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (44'32")
    		07'05" (+00'10")1010 / 6036
    7
    08'29"  (53'01")
    		08'26" (+01'31")1005 / 7042
    8
    09'08"  (01:02'09")
    		09'05" (+02'10")1004 / 8047
    9
    07'31"  (01:09'40")
    		07'28" (+00'33")1005 / 9052
    10
    09'56"  (01:19'36")
    		09'52" (+02'57")1006 / 10059
    11
    09'07"  (01:28'43")
    		09'03" (+02'08")1006 / 11065
    12
    11'57"  (01:40'40")
    		11'50" (+04'55")1008 / 12074
    13
    11'37"  (01:52'17")
    		11'30" (+04'35")1008 / 13083
    14
    07'01"  (01:59'18")
    		06'57" (+00'02")1008 / 14092
    15
    07'40"  (02:06'58")
    		07'36" (+00'41")1007 / 15099
    16
    09'19"  (02:16'17")
    		09'15" (+02'20")1005 / 16104
    17
    09'18"  (02:25'35")
    		09'10" (+02'15")1013 / 17117
    18
    08'58"  (02:34'33")
    		08'52" (+01'57")1010 / 18128
    19
    08'12"  (02:42'45")
    		08'05" (+01'10")1013 / 19142
    20
    08'48"  (02:51'33")
    		08'43" (+01'48")1009 / 20151
    21
    08'00"  (02:59'33")
    		08'02" (+01'07")994 / 21145
    台南
    資訊一哥
    去年送的米粉作成的炒米粉!
    SHENG 說推
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    回程的挖土機
    SHENG 說推
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    賽後Costco 艾摩像酒
    SHENG 和 賴志榮 說推
    · 留言

    今年度最後一場的跑馬
    練習斷斷續續的很難繼續下去
    硬朗的山路 跑(走)起來實在很累人
    第一補水站之後捕獲野生郭大跟小美
    艋舺長青寶哥邊跑邊跟小老弟搭訕
    一邊說著這場全馬7小時，可以的啦
    下次可以報全馬試試看
    半馬太短了，一下子就跑完
    交不太到朋友，
    的確這一場還是不少全馬熟面孔
    補給站還遇到國韶當志工，
    只注意眼前的水跟飲料，都沒注意到人
    回到終點 三個小時，

    今年確實改善了不少缺失了
    不過這路線真的很有挑戰
    賽後獎品跟去年一樣 米粉一包 XD
    去年那包前一天才煮一半，
    又要開始煩惱這一包米粉該怎麼辦了!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 21.10 km SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    jeter, 大海 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-10-20 09:08 ·
     2 個人推
    Wallace 恭喜一哥賀喜一哥~~!
    2014-10-20 09:16 ·
     2 個人推
    鴻興 sean 恭喜完賽！
    2014-10-20 09:48 ·
     2 個人推
    William Chen 恭喜順利完賽！
    2014-10-20 10:28 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜一哥順利完賽~~
    2014-10-20 10:43 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2014-10-20 13:41 ·
     1 個人推
    李國韶 恭喜一哥！你變瘦了，那天差點認不出來…
    2014-10-20 13:57 ·
     2 個人推
    Peter Lee 恭喜一哥完賽, 這場我去年有跑, 後半段有夠硬~
    2014-10-20 14:15 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽
    2014-10-20 15:20 ·
     1 個人推
    Kevin德治 一哥 終於見到本尊 昨天LDS的團服好好認喔!! 加油!
    2014-10-20 17:12 ·
     1 個人推
    羊小明 恭喜完賽!
    2014-10-20 19:52 ·
     1 個人推
    SHENG 恭喜一哥代表新竹完成LDS半馬....我大前年的米粉還在櫃子裡TT
    2014-10-20 22:34 ·
     1 個人推
    郭燒麵 好久不見真開心~
    2014-10-21 00:05 ·
     1 個人推
    資訊一哥 @Peter Lee 今年又換路線了~ 今年路線更硬!! >"<
    2014-10-21 10:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    207'21"00:14'38"
    307'22"00:22'00"
    408'17"00:30'17"
    506'55"00:37'12"
    607'06"00:44'18"
    708'23"00:52'41"
    809'00"01:01'41"
    907'35"01:09'16"
    1008'57"01:18'13"
    1109'57"01:28'10"
    1211'34"01:39'44"
    1311'51"01:51'35"
    1407'07"01:58'42"
    1507'38"02:06'20"
    1609'29"02:15'49"
    1708'20"02:24'09"
    1809'26"02:33'35"
    1908'14"02:41'49"
    2008'38"02:50'27"
    2108'06"02:58'33"
    21.509'11"03:03'31"

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