Chien Chen Lu 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:16:26 | 06:11/km

日期: 2020-03-29 17:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'09" / 06'23" / 06'14" / 05'42" / 05'41" / 05'30" / 05'54" / 06'00" / 06'07" / 06'52" / 06'27" / 06'29" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.20 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡順安, 李閔榮和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ina 建成哥哥要破200了耶

2020-03-29 22:47 ·

1 個人推

蘇大利 Lu大運動快樂！

2020-03-30 19:38 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'23"	00:12'32"
3	06'14"	00:18'46"
4	05'42"	00:24'28"
5	05'41"	00:30'09"
6	05'30"	00:35'39"
7	05'54"	00:41'33"
8	06'00"	00:47'33"
9	06'07"	00:53'40"
10	06'52"	01:00'32"
11	06'27"	01:06'59"
12	06'29"	01:13'28"
12.3	08'46"	01:16'26"

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