林金鞍 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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18.1 km | 02:03:38 | 06:49/km

日期: 2014-09-06 05:47 - 地點: 斗南 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'08" / 07'12" / 09'38" / 06'36" / 06'36" / 06'24" / 06'28" / 06'24" / 06'32" / 06'24" / 06'12" / 09'37" / 06'12" / 06'08" / 06'16" / 06'28" / 06'59" / 05'44" / 05'12" /

週六斗南LSD，前四K老婆陪跑~!

9月累積里程 : 200.34 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楓昕, liu hsuan 和其他 36 人說推

·

姜宗文讚唷！

2014-09-10 06:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'12"	00:14'20"
3	09'38"	00:23'58"
4	06'36"	00:30'34"
5	06'36"	00:37'10"
6	06'24"	00:43'34"
7	06'28"	00:50'02"
8	06'24"	00:56'26"
9	06'32"	01:02'58"
10	06'24"	01:09'22"
11	06'12"	01:15'34"
12	09'37"	01:25'11"
13	06'12"	01:31'23"
14	06'08"	01:37'31"
15	06'16"	01:43'47"
16	06'28"	01:50'15"
17	06'59"	01:57'14"
18	05'44"	02:02'58"
18.1	05'10"	02:03'38"

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