姵蓉 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

姵蓉台北市
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5.1 km | 00:33:58 | 06:41/km

日期: 2020-02-11 19:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'47" / 06'47" / 06'43" / 06'36" / 06'33" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.75 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'47"	00:13'34"
3	06'43"	00:20'17"
4	06'36"	00:26'53"
5	06'33"	00:33'26"
5.1	07'24"	00:33'58"

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