百吉... 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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8.2 km | 00:59:41 | 07:17/km

日期: 2018-05-20 11:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'26" / 06'45" / 07'06" / 07'18" / 07'33" / 07'03" / 07'24" / 07'33" / 13'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.08 km

TCX 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'45"	00:13'11"
3	07'06"	00:20'17"
4	07'18"	00:27'35"
5	07'33"	00:35'08"
6	07'03"	00:42'11"
7	07'24"	00:49'35"
8	07'33"	00:57'08"
8.2	13'20"	00:59'38"

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