Atienn 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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14.0 km | 01:17:30 | 05:32/km

日期: 2014-09-09 05:06 - 總爬升: 165 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'11" / 05'28" / 05'09" / 06'09" / 05'35" / 04'49" / 05'16" / 05'44" / 05'34" / 05'10" / 06'17" / 05'45" / 05'16" / 05'10" /

沒特別早睡...但四點多就被鼾聲吵醒＝"＝
精神還不錯就出發十八尖山了

還是沒有跑到第三趟...理由婆想說還要上班就不要這麼操勞了...
從大肚婆恢復成一塊肌的概念 ccc

9月累積里程 : 320.53 km

New Balance W890 累積 : 1071.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chonma, 謝進興和其他 60 人說推

·

觀看另 16 則留言

深般若恬在心女神，那你分4塊我幫你吃好了.......

2014-09-10 15:09 ·

1 個人推

范家豪上面的對話到底是怎嚜回事阿XDD

2014-09-10 15:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'28"	00:11'39"
3	05'09"	00:16'48"
4	06'09"	00:22'57"
5	05'35"	00:28'32"
6	04'49"	00:33'21"
7	05'16"	00:38'37"
8	05'44"	00:44'21"
9	05'34"	00:49'55"
10	05'10"	00:55'05"
11	06'17"	01:01'22"
12	05'45"	01:07'07"
13	05'16"	01:12'23"
14.0	05'10"	01:17'30"

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