百吉... 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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13.2 km | 01:30:56 | 06:54/km

日期: 2017-12-24 10:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 危險(77)

Pace: 06'27" / 06'49" / 06'33" / 06'34" / 06'50" / 06'45" / 06'46" / 06'57" / 06'56" / 06'45" / 07'30" / 07'23" / 06'58" / 09'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.14 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'49"	00:13'16"
3	06'33"	00:19'49"
4	06'34"	00:26'23"
5	06'50"	00:33'13"
6	06'45"	00:39'58"
7	06'46"	00:46'44"
8	06'57"	00:53'41"
9	06'56"	01:00'37"
10	06'45"	01:07'22"
11	07'30"	01:14'52"
12	07'23"	01:22'15"
13	06'58"	01:29'13"
13.2	09'36"	01:30'56"

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