廖展陞 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖展陞新北市
ID 24860

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2.1 km | 00:11:28 | 05:33/km

日期: 2014-09-09 18:57 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'45" / 05'24" / 05'11" /

暖身，試新鞋！貴有貴的價值，穿起來真舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.60 km

vivobarefoot EVO Lite 累積 : 359.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'24"	00:11'09"
2.1	05'11"	00:11'28"

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