11.1 km | 01:27:29 | 07:53/km日期: 2020-03-23 06:33 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 09'11" / 09'54" / 09'19" / 07'52" / 07'49" / 07'21" / 08'06" / 07'34" / 06'45" / 06'42" / 06'18" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+02'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'54" (+03'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'19" (+03'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'48" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'21" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'06" (+01'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+01'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'44" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'42" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'17" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'45" (+01'28") | 83 / 11083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 122.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 09'54" | 00:19'05" |
3 | 09'19" | 00:28'24" |
4 | 07'52" | 00:36'16" |
5 | 07'49" | 00:44'05" |
6 | 07'21" | 00:51'26" |
7 | 08'06" | 00:59'32" |
8 | 07'34" | 01:07'06" |
9 | 06'45" | 01:13'51" |
10 | 06'42" | 01:20'33" |
11 | 06'18" | 01:26'51" |
11.1 | 07'49" | 01:27'30" |