Helen Huang 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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6.5 km | 00:50:56 | 07:48/km

日期: 2014-09-08 06:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 09'02" / 07'48" / 07'16" / 07'32" / 07'16" / 07'52" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.91 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Simon, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'48"	00:16'50"
3	07'16"	00:24'06"
4	07'32"	00:31'38"
5	07'16"	00:38'54"
6	07'52"	00:46'46"
6.5	07'05"	00:50'30"

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