凱特糕kate kao 2014/09/08 訓練日誌

凱特糕kate kao 桃園
ID 98030

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凱特糕kate kao

20.0 km | 02:06:56 | 06:20/km

日期: 2014-09-08 05:33 - 總爬升: 192 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'12" / 06'40" / 06'12" / 05'40" / 06'52" / 05'52" / 05'52" / 09'12" / 06'36" / 06'12" / 16'24" / 06'32" / 06'52" / 08'16" / 06'40" / 06'00" / 05'24" / 05'28" / 50'00" /

桃園

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桃園

凱特糕kate kao

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去程時猛男集團壓後鞭策了6km輾過我,開始綁鞋帶拍照喝水啟動偷懶模式~
後來看到我家阿那答折返跑回陪我好感動喔,在7-11休息喝水後,回程猛男集團加碼到百吉隧道,我自己一個人慢慢繼續環湖踱回去,接近最後終點時 ,意外的預見熟識朋友還有其他才起跑的跑友,所以自己腳步特別有勁,感覺挺威的呵呵~

9月累積里程 : 213.61 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 2(TJR832-0907)橘累積 : 614.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃延龍, 黃澡備和其他 23 人說推

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Ivan Jaw 錯過了！不然就可以一起跑了
(不過應該會被碾過)

2014-09-08 17:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'40"	00:13'52"
3	06'12"	00:20'04"
4	05'40"	00:25'44"
5	06'52"	00:32'36"
6	05'52"	00:38'28"
7	05'52"	00:44'20"
8	09'12"	00:53'32"
9	06'36"	01:00'08"
10	06'12"	01:06'20"
11	16'24"	01:22'44"
12	06'32"	01:29'16"
13	06'52"	01:36'08"
14	08'16"	01:44'24"
15	06'40"	01:51'04"
16	06'00"	01:57'04"
17	05'24"	02:02'28"
18	05'28"	02:07'56"
18.4	04'51"	02:09'56"