Kimi Lu 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Lu 桃園
ID 63958

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22.6 km | 02:45:45 | 07:20/km

日期: 2014-09-08 05:18 - 總爬升: 377 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1525 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 08'20" / 06'56" / 06'28" / 06'12" / 05'56" / 06'40" / 06'04" / 05'40" / 05'52" / 05'36" / 05'28" / 23'03" / 07'08" / 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 06'32" / 05'52" / 06'20" / 06'00" / 07'20" / 06'19" /

第一次穿A6跑石門水庫,也許是鞋底避震比較差,跑完腳底有明顯的疲憊感!
整體上這次練習還不錯,只是距離超出我所預期>"<

9月累積里程 : 211.61 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 200.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shihya.Hung, ricky tseng 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'56"	00:15'16"
3	06'28"	00:21'44"
4	06'12"	00:27'56"
5	05'56"	00:33'52"
6	06'40"	00:40'32"
7	06'04"	00:46'36"
8	05'40"	00:52'16"
9	05'52"	00:58'08"
10	05'36"	01:03'44"
11	05'28"	01:09'12"
12	23'03"	01:32'15"
13	07'08"	01:39'23"
14	05'32"	01:44'55"
15	05'40"	01:50'35"
16	05'40"	01:56'15"
17	05'44"	02:01'59"
18	06'32"	02:08'31"
19	05'52"	02:14'23"
20	06'20"	02:20'43"
21	06'00"	02:26'43"
22	07'20"	02:34'03"
22.6	06'19"	02:37'47"

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