25.4 km | 02:43:54 | 06:26/km日期: 2013-02-17 05:44 - 天氣: 溫和涼爽 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1832 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 07'05" / 06'01" / 06'17" / 05'57" / 06'38" / 05'47" / 05'39" / 05'57" / 05'47" / 05'58" / 05'49" / 06'03" / 08'56" / 06'10" / 06'10" / 05'53" / 05'55" / 09'26" / 06'19" / 06'47" / 06'27" / 06'31" / 07'07" / 06'20" / 06'11" / 06'13" /
原本打跑35K左右(3-4小時)，12K後第一次補給右膝蓋韌帶感覺稍微痛痛的，調整後正常，繼續上路，17K後短暫補給，感覺右腿膝蓋外側韌帶還是隱隱作痛，只得作罷訓練往回程跑，途中也試著補給不休息，有比較不痛，直至終點25K，事後休息疼痛感覺恢復，真無言。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 209.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'01" | 00:13'06" |
| 3 | 06'17" | 00:19'23" |
| 4 | 05'57" | 00:25'20" |
| 5 | 06'38" | 00:31'58" |
| 6 | 05'47" | 00:37'45" |
| 7 | 05'39" | 00:43'24" |
| 8 | 05'57" | 00:49'21" |
| 9 | 05'47" | 00:55'08" |
| 10 | 05'58" | 01:01'06" |
| 11 | 05'49" | 01:06'55" |
| 12 | 06'03" | 01:12'58" |
| 13 | 08'56" | 01:21'54" |
| 14 | 06'10" | 01:28'04" |
| 15 | 06'10" | 01:34'14" |
| 16 | 05'53" | 01:40'07" |
| 17 | 05'55" | 01:46'02" |
| 18 | 09'26" | 01:55'28" |
| 19 | 06'19" | 02:01'47" |
| 20 | 06'47" | 02:08'34" |
| 21 | 06'27" | 02:15'01" |
| 22 | 06'31" | 02:21'32" |
| 23 | 07'07" | 02:28'39" |
| 24 | 06'20" | 02:34'59" |
| 25 | 06'11" | 02:41'10" |
| 25.4 | 06'13" | 02:43'54" |
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