Chou Chun Ta 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.7 km | 00:55:19 | 05:10/km

日期: 2019-10-17 20:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'51" / 05'10" / 05'18" / 05'14" / 05'17" / 05'15" / 05'31" / 05'11" / 04'52" / 04'47" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.84 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'10"	00:11'01"
3	05'18"	00:16'19"
4	05'14"	00:21'33"
5	05'17"	00:26'50"
6	05'15"	00:32'05"
7	05'31"	00:37'36"
8	05'11"	00:42'47"
9	04'52"	00:47'39"
10	04'47"	00:52'26"
10.7	04'08"	00:55'19"

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