5.3 km | 00:38:00 | 07:07/km日期: 2020-03-10 20:05 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 05'47" / 06'59" / 06'59" / 07'08" / 28'38" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+01'11") | 400 / 400 |
2 | | 05'08" (+01'23") | 203 / 603 |
3 | | 06'53" (+03'08") | 400 / 1003 |
4 | | 01:07'56" (+04'11") | 17 / 1020 |
5 | | 05'15" (+01'30") | 400 / 1420 |
6 | | 05'23" (+01'38") | 190 / 1611 |
7 | | 06'44" (+02'59") | 400 / 2011 |
8 | | 34'30" (+30'45") | 38 / 2049 |
9 | | 05'22" (+01'37") | 400 / 2449 |
10 | | 05'16" (+01'31") | 197 / 2647 |
11 | | 07'21" (+03'36") | 400 / 3047 |
12 | | 02:04'52" (+01'07") | 8 / 3055 |
13 | | 05'22" (+01'37") | 400 / 3455 |
14 | | 05'20" (+01'35") | 194 / 3650 |
15 | | 06'48" (+03'03") | 400 / 4050 |
16 | | 07'03" (+03'18") | 400 / 4450 |
17 | | 14'23" (+10'38") | 400 / 4850 |
18 | | 03'45" | 400 / 5250 |
19 | | 08'56" (+05'11") | 81 / 5331 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 93.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'59" | 00:12'46" |
3 | 06'59" | 00:19'45" |
4 | 07'08" | 00:26'53" |
5 | 28'38" | 00:55'31" |
5.3 | 04'40" | 00:57'04" |