杜孟倫 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

杜孟倫台南
ID 111781

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2.0 km | 00:15:00 | 07:24/km

日期: 2020-03-07 17:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 08'30" / 11'29" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'49")

07'40" (+00'32")

1000 / 2000

3

00'11"

(15'00")

06'51"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	11'29"	00:19'59"
2.0	10'30"	00:20'17"

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