杜孟倫 2020/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

杜孟倫台南
ID 111781

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2.2 km | 00:10:40 | 04:47/km

日期: 2020-03-05 18:50 - 平均心率: 175 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 04'48" / 04'47" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'35")

04'46"

1000 / 2000

3

01'04"

(10'40")

04'47" (+00'01")

224 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
2.2	04'49"	00:10'40"

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