康銘揚 2020/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:06:36 | 06:32/km

日期: 2020-03-05 16:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'36")

05'30"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.77 km

HOKA ONE ONE Clifton5冷霜灰累積 : 1105.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏, Kelly🌸🌼 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.0	05'08"	00:06'36"

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