威諾 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

1557 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:01:20 | 05:04/km

日期: 2014-09-03 05:16 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'21" / 05'00" / 05'02" / 04'59" / 04'57" / 05'03" / 05'01" / 05'03" / 05'07" / 05'02" / 05'07" / 05'10" / 05'41" /

9月累積里程 : 224.05 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

vivi, Leighton 和其他 382 人說推

·

觀看另 11 則留言

威智宜蘭~好山~好水~好空氣~（跑步起來真好）

2014-09-03 23:47 ·

2 個人推

Stella Chuang 咦　你回去囉？今天也測12K喔　哈哈～　27度涼涼的真舒服

2014-09-04 12:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	05'02"	00:15'23"
4	04'59"	00:20'22"
5	04'57"	00:25'19"
6	05'03"	00:30'22"
7	05'01"	00:35'23"
8	05'03"	00:40'26"
9	05'07"	00:45'33"
10	05'02"	00:50'35"
11	05'07"	00:55'42"
12	05'10"	01:00'52"
12.1	05'37"	01:01'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km