England Liu 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

England Liu 台南
ID 400435

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6.0 km | 01:31:42 | 15:15/km

日期: 2020-02-29 11:31 - 平均心率: 93 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 17'02" / 16'12" / 13'50" / 17'49" / 13'01" / 13'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'11"

(17'11")

17'11" (+04'11")

1000 / 1000

2

16'12"

(33'24")

16'12" (+03'12")

1000 / 2000

3

13'50"

(47'14")

13'50" (+00'50")

1000 / 3000

4

17'49"

(01:05'03")

17'49" (+04'49")

1000 / 4000

5

13'00"

(01:18'04")

13'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

England Liu

·

日月潭向山遊客中心走走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 420.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

殷郡成, TestRunner 和其他 60 人說推

·

觀看另 1 則留言

張來進午安~229愉快

2020-02-29 14:11 ·

1 個人推

Anita 這裡一如既往的美😄😄

2020-02-29 15:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
2	16'12"	00:33'14"
3	13'50"	00:47'04"
4	17'49"	01:04'53"
5	13'01"	01:17'54"
6	13'34"	01:31'28"
6.0	11'01"	01:31'32"

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