bryantchen051 2013/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

bryantchen051 台中
ID 3401

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3.1 km | 00:16:24 | 05:21/km

日期: 2013-02-17 16:55 - 地點: 市民廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 04'58" / 05'21" / 05'41" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

04'48"

571 / 571

2

03'01"

(05'46")

05'08" (+00'20")

586 / 1157

3

03'14"

(09'00")

05'23" (+00'35")

599 / 1756

4

03'15"

(12'15")

05'26" (+00'38")

596 / 2353

5

03'25"

(15'40")

05'46" (+00'58")

592 / 2946

6

00'40"

(16'20")

06'09" (+01'21")

108 / 3054

熱身不足，小腿僵硬

2月累積里程 : 56.48 km

NIKE LunarGlide 3 累積 : 471.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和 wayne493 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'21"	00:10'19"
3	05'41"	00:16'00"
3.1	06'27"	00:16'24"

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