7.1 km | 00:33:41 | 04:43/km日期: 2020-02-25 18:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 04'08" / 04'08" / 08'05" / 05'20" / 04'43" / 04'36" / 04'56" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'08" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+01'09") | 127 / 7127 |
前2k配速跑> 有穿鞋子
5k 赤腳
最後還是決定,
今天輕鬆跑就好了,
繼續我的恢復跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
374.13 km 
光腳丫 👣 累積 :
397.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'08" | 00:08'16" |
| 3 | 08'05" | 00:16'21" |
| 4 | 05'20" | 00:21'41" |
| 5 | 04'43" | 00:26'24" |
| 6 | 04'36" | 00:31'00" |
| 7 | 04'56" | 00:35'56" |
| 7.1 | 05'14" | 00:36'36" |
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