8.6 km | 01:03:26 | 07:20/km日期: 2020-02-24 05:06 - 總爬升: 101 m - 地點: 竹東河濱公園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 11838 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
Pace: 06'53" / 07'21" / 07'14" / 07'24" / 07'00" / 07'27" / 07'44" / 07'01" / 08'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" | 1002 / 1002 | 184 / 77 |
| 2 | | 07'35" (+00'35") | 1000 / 2002 | 174 / 75 |
| 3 | | 07'18" (+00'18") | 1002 / 3004 | 186 / 73 |
| 4 | | 07'25" (+00'25") | 1001 / 4005 | 188 / 71 |
| 5 | | 07'14" (+00'14") | 1000 / 5006 | 193 / 71 |
| 6 | | 07'32" (+00'32") | 1000 / 6006 | 188 / 70 |
| 7 | | 07'47" (+00'47") | 1000 / 7007 | 181 / 70 |
| 8 | | 07'02" (+00'02") | 1000 / 8007 | 194 / 73 |
| 9 | | 07'01" (+00'01") | 628 / 8636 | 191 / 74 |
春天的清晨是最佳跑步時刻。
清晨五時，天空星斗粒粒分明，微微清風而不冷，踽踽獨跑，心情倍感愉悅。悠悠跑完8K，收操，伏地挺身，回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 211.65 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'21" | 00:14'14" |
| 3 | 07'14" | 00:21'28" |
| 4 | 07'24" | 00:28'52" |
| 5 | 07'00" | 00:35'52" |
| 6 | 07'27" | 00:43'19" |
| 7 | 07'44" | 00:51'03" |
| 8 | 07'01" | 00:58'04" |
| 8.6 | 08'25" | 01:03'26" |
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