8.3 km | 00:57:23 | 06:55/km日期: 2020-02-22 07:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 07'14" / 07'27" / 06'46" / 06'38" / 06'29" / 06'33" / 07'08" / 06'23" / 09'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'48" (+03'25") | 282 / 8282 |
今早凌晨4:45就被鬧鐘叫醒，本來很高興要參加garminE配速180分鐘的LSD美術館聯合團練，圓頂帽、袖套甚至小腿套都準備好了，結果空氣品質竟然達紅害等級，只能忍痛放棄，好不容易盼到的假日長距離練跑又飛了，畢竟健康才是王道啊。
但心有不甘，還是來衛武營練跑，心率儘量不超過120，結果空氣品質愈跑愈糟，太陽也愈來愈大，除了溫度可以之外，今早天氣實在不適合跑步啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.12 km 
ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 :
565.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'27" | 00:14'41" |
| 3 | 06'46" | 00:21'27" |
| 4 | 06'38" | 00:28'05" |
| 5 | 06'29" | 00:34'34" |
| 6 | 06'33" | 00:41'07" |
| 7 | 07'08" | 00:48'15" |
| 8 | 06'23" | 00:54'38" |
| 8.3 | 09'50" | 00:57'25" |
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