6.0 km | 00:30:02 | 04:59/km日期: 2020-02-19 21:11 - 總爬升: 116 m - 地點: 家附近 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 144 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
Pace: 05'05" / 04'54" / 04'58" / 05'06" / 04'56" / 04'59" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" | 17 / 6017 |
飯後休息ㄧ下家附近隨便繞繞，今晚這種天氣運動好舒服風也不太大
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.09 km 
adidas Japan-4 累積 :
1146.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'54" | 00:09'59" |
| 3 | 04'58" | 00:14'57" |
| 4 | 05'06" | 00:20'03" |
| 5 | 04'56" | 00:24'59" |
| 6 | 04'59" | 00:29'58" |
| 6.0 | 04'51" | 00:30'03" |
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