Winson Chen 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:26:58 | 05:22/km

日期: 2020-02-14 17:38 - 平均心率: 121 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 05'25" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'55"

(26'55")

05'23"

5000 / 5000

2

00'02"

(26'58")

05'12"

7 / 5007

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.91 km

真皮無影腳 11號累積 : 421.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, alan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
3	05'16"	00:16'25"
4	05'16"	00:21'41"
5	05'15"	00:26'56"
5.0	04'10"	00:26'58"

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