Steve Liao 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Liao 雲林
ID 264995

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1.3 km | 00:13:18 | 09:54/km

日期: 2020-02-09 18:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 09'44" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43"

1000 / 1000

2

01'03"

(10'47")

10'29" (+00'46")

100 / 1100

3

02'31"

(13'18")

10'21" (+00'38")

243 / 1344

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1521.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖文彬, Joanne 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
1.3	10'24"	00:13'19"

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