2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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4.3 km | 00:21:04 | 04:51/km

日期: 2020-02-10 17:11 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 183 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 04'46" / 04'54" / 04'58" / 04'47" / 04'51" /

遇到朋友攔下來聊天😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.72 km

NIKE ZOOM FLY-3 累積 : 293.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林義勳, Shih Hung Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'54"	00:09'40"
3	04'58"	00:14'38"
4	04'47"	00:19'25"
4.3	04'54"	00:21'04"

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