2020/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:23:40 | 04:42/km

日期: 2020-02-04 21:18 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 168 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 04'47" / 04'41" / 04'35" / 05'02" / 229'10" /

有動總比沒動好來安慰自己😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.72 km

母子鱷魚🐊 3代Y拖累積 : 62.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Min Lin, lo yen-nem 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'41"	00:09'28"
3	04'35"	00:14'03"
4	05'02"	00:19'05"
5.0	04'30"	00:23'40"

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成績 : 05:56:41

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