Dung-Tai Hsu 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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8.6 km | 00:54:34 | 06:22/km

日期: 2018-04-07 06:52 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 146 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'30" / 07'13" / 06'19" / 06'11" / 07'11" / 05'44" / 05'42" / 05'56" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.33 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'13"	00:14'43"
3	06'19"	00:21'02"
4	06'11"	00:27'13"
5	07'11"	00:34'24"
6	05'44"	00:40'08"
7	05'42"	00:45'50"
8	05'56"	00:51'46"
8.6	05'04"	00:54'34"

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