Dung-Tai Hsu 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.1 km | 00:38:18 | 06:15/km

日期: 2019-01-29 19:36 - 地點: 市政府 - 平均心率: 153 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'13" / 06'11" / 06'19" / 06'25" / 06'15" / 06'12" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.40 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	06'19"	00:18'43"
4	06'25"	00:25'08"
5	06'15"	00:31'23"
6	06'12"	00:37'35"
6.1	05'55"	00:38'18"

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