阿波（波叔） 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

21.7 km | 02:09:18 | 05:58/km

日期: 2020-01-27 06:04 - 總爬升: 419 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1442 Cal - 總步數: 21258 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 04'46" / 04'35" / 04'30" / 04'59" / 06'46" / 06'45" / 06'30" / 06'57" / 06'05" / 05'58" / 07'21" / 04'58" / 04'41" / 05'08" / 04'48" / 05'13" / 05'21" / 05'21" / 05'12" / 04'53" / 12'28" / 00'50" /

高雄

阿波（波叔）

·

初三小團練

1月累積里程 : 170.16 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳宗益, 施秀英和其他 10 人說推

·

王威舜阿波新年快樂喔

2020-01-27 21:33 ·

1 個人推

阿波（波叔）舜哥祝鼠錢鼠不完

2020-01-28 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'46"	00:10'16"
3	04'35"	00:14'51"
4	04'30"	00:19'21"
5	04'59"	00:24'20"
6	06'46"	00:31'06"
7	06'45"	00:37'51"
8	06'30"	00:44'21"
9	06'57"	00:51'18"
10	06'05"	00:57'23"
11	05'58"	01:03'21"
12	07'21"	01:10'42"
13	04'58"	01:15'40"
14	04'41"	01:20'21"
15	05'08"	01:25'29"
16	04'48"	01:30'17"
17	05'13"	01:35'30"
18	05'21"	01:40'51"
19	05'21"	01:46'12"
20	05'12"	01:51'24"
21	04'53"	01:56'17"
22	12'28"	02:08'45"
21.7	-1'-37"	02:09'18"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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