阿波（波叔） 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

223 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿波（波叔）

12.6 km | 01:09:42 | 05:32/km

日期: 2020-01-25 06:34 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 12250 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'28" / 05'53" / 05'31" / 05'26" / 05'35" / 05'30" / 05'14" / 06'26" / 04'58" / 04'41" / 05'34" / 04'45" / 06'21" /

高雄

阿波（波叔）

·

高雄

阿波（波叔）

·

初一拜年小團練～祝大家新年快樂
鼠年行大運～

1月累積里程 : 170.16 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Colin Lin, 廖俊欽和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

李毓雯阿波，新年快樂🎉

2020-01-25 18:45 ·

1 個人推

阿波（波叔）ㄧ姐新年快樂鼠錢鼠不完

2020-01-25 18:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'53"	00:12'21"
3	05'31"	00:17'52"
4	05'26"	00:23'18"
5	05'35"	00:28'53"
6	05'30"	00:34'23"
7	05'14"	00:39'37"
8	06'26"	00:46'03"
9	04'58"	00:51'01"
10	04'41"	00:55'42"
11	05'34"	01:01'16"
12	04'45"	01:06'01"
12.6	06'21"	01:09'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km