Kevin.Blue 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin.Blue 高雄
ID 258220

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:03:43 | 05:45/km

日期: 2020-01-25 06:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'42" / 05'09" / 05'24" / 05'33" / 05'59" / 05'00" / 06'41" / 07'07" / 09'10" / 05'07" / 05'13" / 100'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'49")

05'09" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'14")

05'24" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'46")

05'32" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'59"

(27'45")

05'59" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kevin.Blue

·

大年初一聖團新春大團練跑春活動!!聽說這是教練往年都習慣會做的事情，就是希望大家訓練不會因為節日而中斷，也期許大家健康從第一天就要開始啟動。在此也祝福所有聖團的學長姊還有同學們，健康、平安、幸福、圓滿一整年，最重要的是大家都能輕鬆的破自己PB啦!!新年快樂~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 290.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林老師和其他 7 人說推

·

王瑞銘新春快樂～跑步愉快喔！

2020-01-25 11:32 ·

曾烽耿午安，祝福鼠年健康好運相隨，新春團練運動愉快~

2020-01-26 11:25 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'09"	00:10'51"
3	05'24"	00:16'15"
4	05'33"	00:21'48"
5	05'59"	00:27'47"
6	05'00"	00:32'47"
7	06'41"	00:39'28"
8	07'07"	00:46'35"
9	09'10"	00:55'45"
10	05'07"	01:00'52"
11	05'13"	01:06'05"
11.0	99'19"	01:11'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km