台南德哥 2020/01/24 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

7.2 km | 01:26:25 | 11:56/km

日期: 2020-01-24 06:42 - 總爬升: 256 m - 地點: 義學坑森林園區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 09'46" / 08'18" / 15'22" / 18'30" / 33'30" / 13'32" / 05'47" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'21")

1000 / 1000

08'18"

(14'27")

08'18" (+02'31")

1000 / 2000

15'21"

(29'48")

15'21" (+09'34")

1000 / 3000

18'30"

(48'18")

18'30" (+12'43")

1000 / 4000

17'22"

(01:05'41")

17'22" (+11'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

寒假旅跑3Days:今天旅跑從飯店到附近的（義學坑園區），感覺滿硬的路線，因為跑到山頂大約有880階梯，上山大腿酸下山小腿硬。

1月累積里程 : 169.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

sunway, Angela1414 和其他 39 人說推

留言

觀看另 8 則留言

陳榮興新年快樂萬事如意🎉🎊

2020-01-26 10:30 ·

1 個人推

台南德哥鄭伯大、榮興大、世聰大、明富大、野孩子大、同湖大、一郎大哥、Black TunG大：午安！新年假期運動愉快！鼠年行大運！

2020-01-26 12:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	08'18"	00:18'04"
3	15'22"	00:33'26"
4	18'30"	00:51'56"
5	33'30"	01:25'26"
6	13'32"	01:38'58"
7	05'47"	01:44'45"
7.2	06'06"	01:46'11"

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