Marstorius 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.1 km | 00:09:29 | 08:48/km

日期: 2020-01-23 00:02 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 08'27" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

11'55" (+05'27")

331 / 331

2

02'11"

(06'08")

06'28"

339 / 670

3

02'25"

(08'34")

07'06" (+00'38")

342 / 1012

4

00'54"

(09'29")

14'08" (+07'40")

64 / 1077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 401.42 km

美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍累積 : 2544.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.1	13'23"	00:09'29"

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