Hsin Hao Chen 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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3.4 km | 00:35:51 | 10:25/km

日期: 2020-01-24 15:35 - 平均心率: 93 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 3494 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 11'20" / 10'57" / 08'19" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.31 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李儒儒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	10'57"	00:22'17"
3	08'19"	00:30'36"
3.4	11'54"	00:35'51"

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