周建良 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:30:44 | 05:47/km

日期: 2020-01-23 07:50 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'10" / 06'12" / 05'41" / 05'31" / 05'34" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'07" (+00'40")

1008 / 1008

2

06'12"

(12'22")

06'10" (+00'43")

1002 / 2010

3

05'46"

(18'08")

05'42" (+00'15")

1009 / 3020

4

05'32"

(23'40")

05'33" (+00'06")

996 / 4016

5

05'33"

(29'13")

05'27"

1015 / 5032

6

01'24"

(30'37")

04'54"

284 / 5317

年假第一天，紀律跑者第三天，陪兒子打籃球，我跑5K

1月累積里程 : 170.74 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'12"	00:12'22"
3	05'41"	00:18'03"
4	05'31"	00:23'34"
5	05'34"	00:29'08"
5.3	04'40"	00:30'37"

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